アフロディーテワークのリセット⋆レッスン
心理セラピーとコーチングをベースにボディワークのエッセンスを加えた、自分を愛するための個人レッスンです 。
こんなお悩みに
アダルトチルドレン
Adult children
感受性が強すぎる
Highly Sensitive Person
自尊心（自己肯定感）が低い
Self-esteem
自信がない
Unconfident
いつも不安
Anxiety
生きづらい
Hard to live
ストレスが多い
Stressful
カサンドラ症候群
Cassandra affective disorder
メンタルケア
＆
ボディコンディショニング
心と身体の
『リセット＊レッスン』
「人生がうまくいかない」と感じている人のベースには、自尊心の低さがみられます。
自尊心（self-esteem/自分を-尊重する）の定義は、ここでは『自分を大切に扱う気持ち』という本来の意味で、自己肯定感や自尊感情と同じような意味で使っています。
自尊心が低い人はありのままの自分を認めることができず、いつも他人から「どう思われるか」ばかり気にしてしまうため、自分らしい人生を生きている実感が持てないのです。
アフロディーテワークでは、まずカウンセリングによってこれまであなたを苦しめていた生きづらさの原因を解きほぐし、望む未来の足を引っ張るような『考え方のクセ』をリセットすることからはじめます。
さらに、凛とした美しい姿勢と自分軸を作るボディワークや、人生のハンドルをご自身の手に取り戻すためのコーチングも取り入れて、「今の自分が一番すき」といえるような前向きな変化を促します。
1年後、3年後、そしてこの先の自分のために。この機会に本気で取り組んでみませんか？
アフロディーテワークの5つの特徴
ホリスティックなトータルセラピー。
アフロディーテワークでは、心（mind）と身体(body)と精神（spirit）のバランスを大切にしています。
心と躰は繋がっています。
心の不調は身体にも影響を与えますし、その逆もしかり。だからどちらも同じようにケアしてあげることが重要なのです。
また、生きていれば自分ひとりではどうにもならない現実に直面することもあるでしょう。そんなときにはスピリチュアルな視点も役に立つかもしれません。
レッスンでは『心身両面からポジティブな変化を促し、すこやかさを取り戻す』ことを目的に、心理セラピーはもちろんのこと、心身の軸をつくるためのエクササイズやダンスセラピー（アートセラピーの一種）なども取り入れています。
またこれらの簡単なエクササイズは、続けていただくことで姿勢やボディラインをゆるやかに整える効果も。
多角的でホリスティックなアプローチが特徴です。
★主なレッスン内容（オンラインの場合）
・心理カウンセリング・セラピー
・日常的なストレス不調に対するボディコンディショニング
・自分を好きになるための心と身体のダンスセラピー
・のぞむ未来をつくるコーチング
精神
（sprit）
心
（mind）
身体
（body）
愛の循環を促す。
【自分を愛する→他人を愛する→他人から愛される】これが愛の循環です。
一方で人生がうまくいかないと感じる人は、自分への愛が足りないためにこの順番が逆になってしまいます。
「他人から愛されれば、自分のことも愛せるのに」と…
これは本質的な愛ではなく承認欲求であり、承認欲求をベースにした人間関係は、不健全な依存関係を生み出します。
健全な愛を持った人たちは、自分を愛することができる人を愛するのです。
アフロディーテワークでは、自分への愛を育てるレッスンを大切にしています。
自分を愛し、大事にできるようになると、他人のことも大事にできるようになり、その人のもとには同じように他人を大事にできる人が集まってくるでしょう（類は友を呼ぶ、ですね）。
もう愛されるために相手の承認を求めて行動し、一喜一憂するような虚しさから、自分を解放してあげましょう。
続けやすい価格と日程。
カウンセリングやセラピーは、定期的に続けることが大切です。
人間には本質的に『現状を維持しよう』とするシステムが備わっているため、短期間ではそう簡単には変われないものだからです。
アフロディーテワークの『リセット＊レッスン』も、その人が長年抱えてきた問題の根っこと丁寧に向き合うことからはじめ、変化への反発が起こらないペースでおだやかな改善を促すもの。
だからこそアフロディーテワークでは、お手頃価格の週1オンラインレッスン（4,000円/50分1回あたり）をおすすめしています。
さらに3か月おまとめ払いで10％オフと、「カウンセリングやセッションは続けたくても高すぎる」という人、本気でじっくり取り組む人が続けやすい価格設定です。
また、昼は12時から夜は最遅で21:00までご予約可能、予約日時の24時間前までのキャンセルや変更も無料。働く女性にも続けやすいシステムをご用意しています。
アフロディーテワーク
(￥4,000/50min)
一般的な
カウンセリング
(￥10,000/60min)
料金
16,000円/50分×月4回（週1オンライン）
お支払い方法
【クレジットカード】での予約時前払い
※お客様都合での払い戻し不可
※前回のセッションから半年以上ご連絡がつかない場合には、いったんそこで終了とさせていただきます。
予約可能時間帯
平日：12:00-21:00
土曜：15:00‐18:00
レッスンや習い事感覚で。
アフロディーテワークは、カウンセリングというよりも『レッスンや習い事』のような感覚で気負わずに受けていただけます。
一度身につければ一生ものの、人生を変える『リセット＊レッスン』です。
◆自分の心のメンテナンス方法を学ぶ
海外では、カウンセラーやセラピストに心の状態を相談するのはごく自然なこととされている一方で、ここ日本では『心が不安定になるのは未熟で恥ずかしいこと』のような風潮がまだまだあるようです。
でも、私たちの心はどうしたって揺れ動くもの。
身体を整えるためにジムやヨガに通うように、自分の心の整え方ももっと気軽に学んでみませんか。
◆まずは『話す』ことから
身体の調子が悪いときには病院に行き、【つらい症状を伝える】→【症状に合った治療をしてもらう】はず。
一方で心の調子が悪いときは、自己判断で【心のつらさを隠す】→【症状に合った対処法を知らない・できない】となれば、悪化するのも当然です。
（心の免疫力が高い人なら、自然に回復していくのでしょうが…）
気持ちを言葉にする過程で自然と考えがまとまったり、不健康な考え方のクセに気づいたりしますから、つらさをため込んでこじらせてしまう前にまずは気軽に『話す』ことから始めましょう。
◆女性ならではの悩みにも
女性セラピストなので、異性のカウンセラーにはちょっと相談しにくいような女性ならではのお悩みや、「こんな気持ち、わかってもらえるかな…？」といったセンシティブな内容も話しやすい環境です。
本気の人を本気でサポート。
アフロディーテワークでは『1年後、3年後を見据えてよりよい自分を育てること』を共通の目標に、その場しのぎではない長期的に効果の見込めるレッスンを行います。
◆受け身ではない前向きな変化を促す
一般的なカウンセリングでは『カウンセラーに話を聞いてもらう』ことでご自身で気づき、行動が変わるのを気長に待ちますので、どうしても時間がかかります。
アフロディーテワークではお話を伺うのはもちろん、気づきのための具体的な質問やワークを取り入れて、積極的に前向きな変化を促します。
◆過去を癒して未来を創る
カウンセリングで心の状態をニュートラルに戻したあとは、望む未来を手に入れるためのコーチングも行い、「今の自分が一番すき」と思える状態にまで引き上げます。
とはいえ、ご本人の意思と行動なくして現状が変わることはありません。
恐れ入りますがアフロディーテワークのレッスンは、基本となる『3つのお約束』を守っていただける方に限らせていただいております。
未来の自分のために本気で取り組む人のためのレッスンです。
3つのお約束アファメーション（自分への宣言）
１ 私は自分を好きでいるために、自分との約束を守ります。
‐自分との約束を守ることで、自分を信じられるようになります。相手に宣言したことも、本当は自分との約束です。
２ 私は自分のために『ほうれんそう（報告・連絡・相談）』を大切にします。
‐人間関係の基本です。相手に信頼される行動を取ろうとする人は、相手からも大切にされます。
３ 私は今この瞬間の選択と行動によって、自分の人生に責任を持ちます。
‐あなたの未来は、あなたの小さな選択と行動の積み重ねによって創られていきます。「今この瞬間どういうモチベーションでどんな選択をするか？」は自分の責任において決めることができます。
コーチング
カウンセリング
ニュートラル
思い立ったときが最大のチャンス
シンクロニシティ。
『偶然の必然』という言葉をご存知ですか？すべての物事と起こったタイミングには必然の理由があるという考え方です。
あなたがこの瞬間このページを見ているのも、今のあなたに必要なことだからかもしれません。
多くの人は変化を嫌います。
変化するのは不安だし、行動する必要があるからです。
不安やめんどくさいことを引き受けてまでやるかどうか考えたとき、私たちはつい、何だかんだとやらない言い訳をして「先送り」をしてしまいがちですが、未来を変える行動を起こすなら、変えたいと思った時がベストタイミングなのです。
【ご注意ください】
こちらは「今のままじゃだめだ、どうにかしたい！」と強く願う人向けの、根本的な変化をサポートするレッスンです。
変化とは、自分自身と向き合って『不要な何か』を切り捨て、代わりにより良いものを手に入れること。
その変化の過程では多かれ少なかれ、痛みや不快感・苦しみはつきもので、その辛さを引き受けてもなお変わりたい理由のある人だけが変わることができるのだと思います。
アフロディーテワークでは個人差はありますが、1年～3年程度の期間、定期的に継続していただくことを前提としています。せっかく始めても数回でドロップアウトしてしまわれると、結果的に時間とお金の無駄になりかねませんため、ご不安な方は『プレ・カウンセリング』にてご相談ください。