１「変わるよりも変わらない方が楽だから」

人間は「今の状態を保とう」とするホメオスタシス（恒常性）が働いているため、変化には大きなエネルギーを必要とします。

より良い未来を求める一方で、不満はあっても今のままでいる方が楽なのです。だからこそ、本当の問題を見ないようにしたり、何かと言い訳をして変わらないことを正当化しようとしがち。

​

​

２「自分に向き合うことを避けているから」

きちんと自分の問題の核心と向き合うと「変わらなければいけない」ことに気づいてしまうのですが、これに前述のホメオスタシスが抵抗します。

自分と向き合うと、気づきたくなかったことやトラウマなどが表面化し、不安や恐れといったマイナスな感情が引き出されることも。

 

自尊心が低い人は、ただでさえ傷つきやすくなっていますから「傷つきたくない！」という過剰な防御反応により、現実逃避をしてしまいます。

現実逃避の一例として、問題の核心と向き合いたくないがために他のことに夢中になり問題のすり替えを行う（恋愛依存・買い物依存・仕事依存・過食など）ケースがあります。私生活を犠牲にするほどアイドルや習い事、宗教に夢中になる人も。

自尊心が低い人にとって、現実逃避せずに自分と向き合うのはとても難しいことなのです。

​

​

３「視野がせまいから」

自尊心が低い人は、根底に「ダメな自分」というセルフイメージを持ち、そのイメージに沿うようにネガティブなフィルターをかけて日々の出来事を理解しがちです。

私たちはネガティブなときほど自意識過剰になりやすく、自分以外の人の立場に立って考えることができなくなります。

視野が狭くなると物事をあるがままに受け止めることが難しくなりますので、どんなに素晴らしい本もアドバイスも、自分が解釈したいように歪んで受け止めてしまうことに。

​

​

４「他人の評価に依存することで安心しているから」

​自尊心が低い人は『他人の評価に依存する』傾向にあります。自分が自分を価値ある人間と思えないため、他人からの評価によって自分の価値を確認し一喜一憂します。良し悪しの基準が「他人から褒められるかどうか」なので、自分の意思や本心がわからなくなりがち。自分のためだけの努力を継続できないことが多いものです。

​